Куриные тефтели с овощами в сметане детям – рецепт быстрого приготовления

Ингредиенты:

Грудка куриная 250 гр.

Рис отварной 3 ст. л.

Соль

Вода 1 ст.

Картофель 1-2 шт.

Помидор 1 шт.

Капуста цветная 60 гр.

Сметана 2 ст. л.

Укроп

Кулинарный рецепт с фото и пошаговым приготовлением салат корейская морковка с сухариками.

Тефтели из куриного мяса с полезными и сезонными овощами это идеальное блюдо для детей, а так же для тех, кто сидит на диете и следит за правильным питанием. Сочетание вкусов не разочарует никого, и такое блюдо захочется готовить практически каждый день.

Как приготовить Куриные тефтели с овощами в сметане для детей.

• Шаг 1 Измельчаем куриную грудку в блендере.
• Шаг 2 Добавляем рис, солим. Перемешиваем.
• Шаг 3 Формируем тефтели.
• Шаг 4 Выкладываем тефтели в чашу мультиварки. Заливаем воду, чтобы та покрыла тефтели примерно на четверть. Ставим программу «Тушение» и готовим 5 минут , от момента закипания воды .
• Шаг 5 Добавляем порезанный картофель, помидор, цветную капусту . Солим.
• Шаг 6 Добавляем сметану. Ставим режим “Тушение” время приготовления 20 минут.
• Шаг 7 Посыпаем зеленью и подаем к столу.Приятного аппетита!